北京皮肤科最好医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_8615704.html进入冬天后，一波又一波的冷空气袭来。这时候，一回到家就可以喝到一碗热气腾腾的靓汤，简直就是莫大的幸福。今医院中医的常用小验方，对付小毛病很管用。
1、老人便秘汤
组方：*芪30克，银花20克，威灵仙20克，白芍20克，火麻仁20克，肉从蓉20克，厚朴10克，当归20克，制大*10克。煎水服，每日一剂，早中晚各一次。
（图片来源：科普中国）
2、感冒头痛——川芎鱼头汤
中医院营养师张凡年在健康时报刊文介绍，川芎鱼头汤适用于风寒感冒头痛者。
具体做法：取川芎15克，白芷15克，鳙鱼鱼头1个(约克)，将川芎、白芷、鱼头放入砂锅内，加入生姜、葱、料酒及适量清水，炖煮熟后加适量盐即可。
3、沙参银菊汤：
组方：南北沙参各（川北沙参）15克，净银花20克，菊花10克，薄荷（后下）10克，杏仁10克，甘草5克。
主治：上呼吸道感染，发热恶寒，头痛咽干，喉痒咽痛，咳嗽或气急，舌质偏红。
4、口腔溃疡——甘草泻心汤
全国名老中医、河南医院医院院长王新志年在健康时报刊文，推荐了一个治疗口腔溃疡很经典的方子——甘草泻心汤，可泻火解*。
具体做法：生甘草10克；*芩、干姜、半夏各9克；大枣3枚，*连3克，熬水喝。熬的时候先用清水浸泡半小时，再加入毫升水。熬半小时后，再用文火熬15分钟即可。早晚各熬一服。
5、胃寒怕冷——红枣葱白熬汤
著名中医、常州淹城古一中医门诊创始人陈古一医生年在健康时报刊文指出，秋冬季节也是老胃病们难熬的季节。一般来说，胃病可分为胃寒证（主要是遇寒凉疼痛，还有些人出现腹泻）与胃热证（主要是表现出一些热相，如胃部有烧灼感、大便干等，控制不好易发生胃溃疡等疾病）两大类。但尤以胃寒证更为多见。俗话说“十个胃病九个寒”。
具体做法：日常调理可取红枣10克、生姜20克、红糖30克、葱白10克，熬汤，一天一次，连续喝一周。如果胃疼得厉害还可以在此基础上加吴茱萸5或6克，能起到止痛的作用。
生病忌口名单，建议花30秒看一眼！
6、肝气郁结——菊楂决明茶
首都国医名师李平年10月接受健康时报采访时指出，肝气郁结日久可生痰瘀，影响脾肾功能，可以试试菊楂决明茶。
具体做法：取菊花3克、山楂10克、草决明10克（打碎）同煎，去渣代茶饮。
7、血虚失眠——酸枣仁汤
中国医院心理科主任医师洪兰年6月在健康时报刊文介绍，酸枣仁汤是中医最著名的治失眠方剂。这个方子主要针对的是肝血不足、阴虚内热引起的虚烦失眠、心悸不安。
具体做法：酸枣仁(炒)15克，甘草3克，知母、茯苓、川芎各6克。
8、防颈椎病——白芍甘草汤
名中医关幼波行医六十余载，每天都坐着给患者看病，日子一长自己也得了颈椎病。关老生前根据自己的病情开出了“颈椎病方”。
具体做法：白芍60克、甘草10克、木瓜10克、葛根15克，一日一服，水煎服。
9、偏头痛——熟地汤
著名中医学者罗大伦年在健康时报刊文指出，如果是肾精不足，而偏向于肾阴亏虚，导致有虚火上浮的偏头痛推荐熟地汤。
具体做法：熟地90克、巴戟天15克、茯苓15克、麦冬15克、五味子6克。
10、受寒腰痛——肾着汤
著名中医学者罗大伦年在健康时报刊文指出，寒湿困脾肾的时候，出现的腰痛，经常会用一个张仲景开出的经典方子——肾着汤来调理。
具体做法：甘草十克、生白术十五克、干姜二十克、茯苓二十克。
除此之外，冬天最重要的是学会“藏阳气”，在寒冷的冬天，充足的阳气保证人体具有一定的抗病能力、让人精神良好、活力满分，不扰阳气：3件小事你力所能及：
?调整起居：早睡晚起，尽量等到日光出现再起床。（如实在不能晚起就尽量早睡吧……这个可以有！）?饮食避寒：冬季要吃热食，冷水冷饭也伤阳气。（胃中寒冷，胃表示委屈，可能就会腹痛腹泻）?身体保暖：头部、腿部、脚步最怕冷，别让冬装赋闲。（要风度，但也要温度……）“冬藏”其实并没有大道理，小细节能做足，就是掌握了养生的精髓！愿您这个寒冬腊月健健康康！还有小编热腾腾的中医养生汤也可以为养生助力！为了自己和家人身体健康，赶紧转发收藏，动手做起来吧~
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本文综合自：科普中国，国医大师秘方
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