掌叶半夏

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今日夏至蝉始鸣,半夏生 [复制链接]

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“昼晷已云极,宵漏自此长。”

《中国天文年历》显示

北京时间6月21日18时7分

将迎来“夏至”节气

这意味着

一年中最热的阶段即将到来

夏至

是农历二十四节气中

第十个节气

这是北半球

一年中夜最短、昼最长的一天

湿热伴着梅雨袭来

浸润着这诗意正浓的半夏时光

节令特征夏至是二十四节气中最早被确定的先人采用土圭测日影

确定了夏至日

“吃过夏至面,一天短一线。”

夏至过后

太阳直射点逐渐向南移动

北半球白昼开始逐渐变短

正午太阳高度也开始逐日降低

“夏雨隔田坎。”

夏至以后地面受热强烈

空气对流旺盛

午后至傍晚常易形成雷阵雨

刘禹锡所谓

“东边日出西边雨,道是无晴却有晴。”

便反映了夏至的这种气候特征

夏至时节

正是江淮一带的“梅雨”季节

空气非常潮湿

冷、暖空气团在这里交汇

在这样的天气下

器物易发霉、病菌容易滋生

这时节

我们要注意饮用水卫生

尽量不吃生冷食物

防止传染病发生和传播

夏至三候

夏至有三候

一候鹿角解

鹿的角朝前生

所以属阳

夏至日阴气生而阳气始衰

在茂密的丛林中

阳性的鹿角便开始脱落

仿佛在迎接盛夏时节的到来

二候蝉始鸣

雄性知了因感阴气之生便鼓翼而鸣

正所谓:

“绿槐阴里一声新,

雾薄风轻力未匀。”

三候半夏生

在炎热的仲夏

一些喜阴的生物开始出现

而阳性的生物却开始衰退了

而半夏正是一种喜阴的药草

静静地蔓延于沼泽之中

夏至养生

1.清淡饮食,多吃蔬果杂粮

夏至时节气候炎热,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃。

2.生活环境要清凉

很多年轻人喜欢穿牛仔服饰,夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主,衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜清凉,早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午室外气温高于室内,宜将门窗紧闭,拉好窗帘。

3.忌夜食生冷

夏季夜短,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品。夜间亦要注意不要吃生冷、粘腻之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

4.晚睡早起睡午觉

此时节,公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,而老弱者则应早睡早起。从这天开始,一定要睡午觉。夏至阴生,在中医理论中,午觉是以阳养阴,子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会儿,就能达到很好的养阴效果。

5.多喝水,防头痛头晕

夏至时节气温高,人体内的水分大量流失,此时若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑会因此而供血不足,进而造成头痛头晕。

6.静息调心

根据中医五行理论,夏天是养心的季节,应“常如冰雪在心”,即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法,舒缓的音乐可以帮助呼吸慢下来,让心脏得到休息。

7.温水洗澡

温水冲澡可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。

8.忌夜卧贪凉

不可晚上睡觉整夜开空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是严重的。谚语有“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”的养生口诀,均可以理解为夏季的养生要求。

9.适当锻炼身体

锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行,场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方,锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好,剧烈的运动不宜做。

10.外出采取防晒措施

此时节,应避免在强烈的阳光下暴晒,外出时,应采取防晒措施,如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等;随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等。

夏至节俗

“角簟碧纱厨,挥扇消烦闷。”

古时夏至日

妇女们即互赠折扇、脂粉等什物

《酉阳杂俎·礼异》有云:

“夏至日,进扇及粉脂囊,皆有辞。”

“扇”,借以生风

“粉脂”,以之涂抹,防生痱子

古时,皇家则拿出冬藏夏用的冰消夏避伏

《吴江县志》有云:

“夏至日,作麦粽,

祭先毕,则以相饷。”

夏至日

江南人不仅食“麦粽”

而且将“麦粽”作为礼物

互相馈赠

农家还擀面为薄饼

烤熟

夹以青菜、豆荚、豆腐、及腊肉等

祭祖后食用

俗谓“夏至饼”

“冬至饺子夏至面。”

夏至吃面是很多地区的重要习俗

南方的面条品种多

如阳春面、干汤面、肉丝面、

三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等

而北方则是打卤面和炸酱面

因夏至新麦已经登场

所以

夏至吃面也有尝新的意思

夏至时节

各种农田杂草和庄稼一样生长很快农民伯伯开始了“三夏”大忙田间管理、施肥除草力争金秋有个好收成夏至诗词

《夏至日作》

唐·权德舆璿枢无停运,四序相错行。寄言赫曦景,今日一阴生。《夏至避暑北池》唐·韦应物昼晷已云极,宵漏自此长。未及施*教,所忧变炎凉。公门日多暇,是月农稍忙。高居念田里,苦热安可当。亭午息群物,独游爱方塘。门闭阴寂寂,城高树苍苍。绿筠尚含粉,圆荷始散芳。于焉洒烦抱,可以对华觞。《夏至》宋·张耒长养功已极,大运忽云迁。人间漫未知,微阴生九原。杀生忽更柄,寒暑将成年。崔巍干云树,安得保芳鲜。几微物所忽,渐进理必然。韪哉观化子,默坐付忘言。《竹枝词》唐·刘禹锡杨柳青青江水平,闻郎岸上踏歌声。东边日出西边雨,道是无晴却有晴。

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编辑/刘辛未

来源/经济日报

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