冬天是滋补的季节，但是很多人非常苦恼：一补就上火。关于这个问题，解决方法我已经讲过好多了，估计是有些朋友没有认真看，又有些是新来的朋友，所以，我再讲一遍。
首先，第一个问题，如果一滋补就上火，是否我们就不滋补了？
这么想是错误的。
其实，现代社会，因为大家的生活节奏太快了，太劳累了，所以，多数人都有不同程度的虚损，所以，我认为，需要滋补的人太多了，甚至是非常多的多数，只要把那些障碍去掉了，正常进补，身体会得到很大的改观的。
比如，我所见到的女性，有相当比例的人是血虚的，这是因为过于劳累的原因导致的，身体因此而出现各种问题，比如脸色差，睡眠差，甚至失眠，精力不足，容易疲劳，心悸，冬天手脚冰冷，便秘，月经前头晕头痛，月经量少等等，这样的女性，去医院往往体检不出来什么，可是身体却一直状态不佳。这都是血虚导致的，她们最需要的，就是滋补了，所以，我一直在推荐女性朋友服用玉灵膏。对于这样的女性，如果把血虚滋补过来，身体会彻底改观的，生活质量会有一个非常大的提升。
再比如，江南人喜欢吃膏方，我觉得这是一个非常好的习惯，我确实看到过很多人常年坚持，结果老年人身体非常好的，你看人家七十多岁一头乌发，就知道滋补的力量了。
所以，现代社会，大家如此疲惫，我觉得滋补是可以帮助大家，提升健康状态的。
一滋补就上火，那就停止滋补吗？不是的，我们可以清除障碍，再行滋补，这样，其实身体的几个问题都会得到解决的。
通常来说，一滋补就上火的人有三个原因：肝气不舒，痰湿，有瘀血。
下面分别给大家讲一下这几个问题的调理方法：
1
肝气不舒的调理方法
当您肝气不舒，甚至肝火很旺的时候，滋补是容易上火的，因为身体里面，气机郁滞着呢。那么，此时该怎么办呢？此时可以用泡脚的方法，我不嫌啰嗦地再给大家写一遍吧。如果，舌头的形状是尖尖的，舌头的边尖很红，没有舌苔，或者舌苔很厚。舌象如下——
肝气不舒的舌像
再有：口苦、口干、头晕、头痛，胃胀，有恶心的感觉，甚至呕吐，心里烦躁，胸闷，甚至心悸，肋骨里面有胀痛的地方，失眠多梦。如果这些症状里面，有三条以上与舌像吻合，则可以使用这个泡脚的方子，这个方子专门疏肝理气，尤其对肝气不舒引起的失眠效果较好。只是孕妇忌用。
调理肝气不舒的方子：
柴胡六克、*芩六克、法半夏六克、*参六克、炙甘草六克、桂枝六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、郁金六克、远志六克、香附六克、石菖蒲六克、丹皮六克、炒栀子六克。如果舌头无苔，则加生地九克、白芍九克。
这是一副的方子，供一天使用。药物加水熬四十分钟，药汁分成两份，早晚各用一份，兑入温水，泡脚，水温不必太热，水量淹过脚踝即可，每天泡两次，每次大概二十分钟，泡到微微出汗即可。如果早上实在没有时间的朋友，晚上泡一次也是可以的。
下面要讲到重点了，有朋友问：
如果我又肝气不舒，又有痰湿，又有瘀血，又血虚，怎么办呢？
我的回答，应该去找中医调理。
如果自己辅助调理，顺序是：无论如何，先梳理肝气，因为这是根本，我所见到的人，甚至多数问题是肝气不舒引起的。
所以，先梳理肝气，然后痰湿自己可能就化掉了，或者更容易化掉。
梳理完肝气，再化痰湿。
化瘀血的方法随时可以加入，不在这个顺序里面。
一般情况下，如果此人肝气不舒，同时需要滋补，我会请他先用此方泡脚三天，然后，在泡脚的同时，再开始滋补，每天泡脚和滋补同时进行，这样一两周以后，撤掉泡脚的方子，单独滋补即可。
但是大家要记住，梳理肝气，我的方子只是辅助的，真正的方法，是大家要想通放下，自己调畅情绪。如果有时间，听我讲解的《道德经》也好，那也是养心的药。
2痰湿重该怎么滋补痰湿重的原因很多，比如，肝气不舒会导致气机郁滞，结果痰湿凝聚，所以，如果遇到舌头是尖尖的人，舌苔厚腻，痰湿重的，先梳理肝气，气机流通了，痰湿自己会化掉的。
还有其他原因引起的痰湿重，则要分清痰和湿，用不同的方法调理一下，然后再滋补，效果更好了。
湿气重的人，舌苔满布，但是不是厚腻的，舌边有很多齿痕，舌体胖大。
舌图如下——
痰湿重的舌像
去除湿气，可以用增加运动，多晒太阳，不吃寒凉等方式来改变自己。
藿香六克（后下）、佩兰六克（后下）、杏仁九克（捣，后下）、白蔻仁六克（捣，后下）、薏苡仁三十克、茯苓三十克、猪苓九克、桂枝六克、泽泻三克、白术九克、法半夏六克。
先把没有标注“后下”的熬水，熬半个小时以后，再下入标注有“后下”字样的药物，五分钟以后闭火。药汁兑入温水泡脚。这个方法可以坚持使用一周左右，当舌苔开始变薄的时候，说明湿气正在去掉，然后再开始滋补，则应该就不会因为水湿的问题而上火了。那么，痰重之人，该怎么办呢？这样体质的人，可以参考我的
