导语：“拂拭书窗入长夏，试评沉李与浮瓜。”夏至来了，再过不久，我们又将迎来三伏天。从容走入这长长白昼，平心静气面对炎炎夏日吧。
夏至：一年光景中最长的日光
“夏至一阴生，稍稍夕漏迟。”日光一天长似一天，终于在一年中间达到顶峰，夏至来了。
根据研究，夏至在公元前7世纪就已经被确定为节气了。夏至的“至”字，就是“极端”的意思。夏至，便是夏日到达极点的时候。
夏至这天，因为太阳直射北回归线，所以白昼最长，阳气最旺。“吃过夏至面，一天短一线。”夏至之后，太阳直射点南移，北半球昼渐短、夜渐长。
就拿北京来说，在夏至这天，早晨大约4:30日出，晚上大约19:30日落，白天有将近15小时之久。
今年的夏至日，还将发生一旦错过就要再等十年的日环食，太阳将被月亮遮盖近99.7%，十分接近日全食。但是环食只能在藏、川、渝、贵、湘、赣、闽等省份的部分地区见到，我国其他地方见到的则是日偏食。
夏至从古代起就是非常重要的节日，古人相当重视这一天。
周代，夏至日要祭神，祈求农业丰收、消除疫病。大约从南北朝开始，女人之间要互赠礼物，如彩扇、脂粉袋、香囊之类，为的是摇扇散热、涂粉去味。宋代，从夏至这天开始，百官例行放假三天。
南朝记录荆楚地区岁时活动的《荆楚岁时记》中记载道:“夏至节日，食粽。”到了夏至那天，人们会用新竹做筒粽；在苦楝树叶子上缠五彩线系在胳膊上，这叫长命缕；把菊花碾成粉，可以用来防治小麦虫害。
对于农业社会来说，夏至日具有重要的指导意义。加强田间管理、消除虫害……这一时期的农事活动也是相当繁忙的。
从古到今，从农业社会到现代社会，夏至始终是一年光景中不可忽视的时间节点之一。从容度过夏至，用平和的心态迎接夏日吧。
夏至三候：花开虫鸣的生机
鹿角解时方可媚，槿花开后始生香。——（明）梁以壮《荔支其五》
“一候鹿角解”，鹿的角这个时候要脱落了，要换新角了。
处处闻蝉响，须知五月中。——（唐）元稹《咏廿四节气诗·夏至五月中》
“二候蝉始鸣”，每天叽叽喳喳的知了，要开始叫了。
半夏碧抽窗外草，午时红绽目前花。——（明）区越《端午》
“三候半夏生”，药材“半夏”，这个时候生长起来了。
清补静心，从容过夏至
夏至前后，高温、潮湿、暴雨频繁，江南地区处于梅雨季节，肠道传染病易发，因此在养生上应注重防暑祛湿、养护脾胃。
夏天阳气盛于外，从夏至盛极转阴，阴气在内，饮食就要清凉、要泄暑，要吃一点苦味的东西，要给人一点清补。
北方有夏至吃面条的习俗，芝麻酱凉面、炸酱面都很可口。而在南方，人们则喜吃馄饨。
夏至日也是喝茶的时节，绿茶、竹叶茶、荷叶茶、茉莉花茶、金银花茶……一盏清香氤氲的热茶，能够抚平内心因天气湿热而泛起的躁郁。
中国哲学的阴阳相生并不是阴阳的完全对立和时间的切割，而是互相转换的智慧。
你看夏至这个日子，阳气最盛、白昼最长、人心烦躁。然而，恰恰是从这一天，阴气开始滋生了。
心静自然凉，到夏至的时候别心烦气躁。这个夏至，我们还面临着防控新冠肺炎的挑战，国内疫情反弹，提醒我们口罩还是要戴好、手还是要洗好，不能掉以轻心。平心静气迎接整个岁月的交叠，安然度过这个夏天。