简单的男性运动保健法
现代人的生活优越，很多人都不曾干过什么体力劳动，尤其是对于白领男性朋友们，其实，男性是需要去健身的，这样不仅可以让你的肌肉变得发达，更有男人魅力，而且，可以增强抵抗力力，让男性的身体更健康，现在就让男人健身来讲讲，男性运动保健法。
运动保健对男性是非常重要的，可以让男性的健壮的同时，还可以预防很多男性疾病，我们一起来了解一下男性运动保健法:
1、俯卧舒展法
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
2、猫姿伸展法
瑜伽中的猫伸展式，如同小猫四肢伸展。首先男性应双脚跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。维持15秒，再慢慢放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。
3、曲背部掌上压法
姿势近似普通掌上压(又称俯卧撑)，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
以上这些就是男性运动保健法，你看明白了吗?男人健身告诉你，记住上面的运动招式，可以让你的肌肉增加，让你变得健壮，而且可以减掉男性朋友们身上的多余脂肪，让你看起来，更加的精神，加上身上的肌肉，会让男性异性面前更加有男性魅力值哦!