冬季是长跑锻炼的好季节，但是，长跑并不简单，有许多要领需掌握。起跑前除了应该先搓搓手、脸和耳朵，以免冻伤，还要充分活动脚腕和膝关节，做好热身活动之外，还有许多技巧。下面让小编为您介绍有关。
8888“车上拉的什么？”问话的人不是东北口音，所以，被吓得发抖的司机听不太明白。
夏季气温高，炎热的气候往往使人大汗淋漓，汗的流失常常使人肢体乏力，懒于动弹。要补充大量的体液，除了多喝白开水、热茶水外，还可以饮用银耳石斛羹。作法：取银耳10克、石斛20克，先将银耳泡发、洗净，与石斛加水炖服，每日一次。
专家介绍，女性月经期来临前，体内会分泌一种叫做8子宫收缩激素8的前列腺素，令肠道异常收缩，引发腹泻。特别是前列腺素E2，分泌量越多，痛经的症状就越厉害。有研究发现，补充某些营养素能缓解女性月经期前和期间的不适症状。