洛下麦秋月
江南梅雨天
”《中国天文年历》显示
北京时间今晚6点07分
夏至
伴随着接天莲叶的碧
和映日荷花的红
盛装登场
夏至
是农历二十四节气中
第十个节气
这是北半球
一年中夜最短、昼最长的一天
湿热伴着梅雨袭来
浸润着这诗意正浓的半夏时光
节令特征夏至是二十四节气中最早被确定的先人采用土圭测日影确定了夏至日
“吃过夏至面，一天短一线。”
夏至过后
太阳直射点逐渐向南移动
北半球白昼开始逐渐变短
正午太阳高度也开始逐日降低
“夏雨隔田坎。”
夏至以后地面受热强烈
空气对流旺盛
午后至傍晚常易形成雷阵雨
刘禹锡所谓
“东边日出西边雨，道是无晴却有晴。”
便反映了夏至的这种气候特征
夏至三候一候鹿角解
鹿属阳性
夏至之日
阳气开始盛极而衰
鹿角纷纷脱落下来
以待新生
二候蝉始鸣
知了在夏至前后
鼓起双翼清脆鸣叫
蝉鸣阵阵
忽觉夏日悠长
三候半夏生
半夏是一种喜阴药草
生长在仲夏的沼泽或水田中
夏至时节
它开始日夜兼程
踏上属于自己的生命旅途
是的
随着夏至节气的到来
安阳局部地区已经达到
最高气温37℃以上
六月份的尾巴暑热感已经发挥的淋漓尽致
夏至未来三天预报
周四（21日）
今天夜里到明天白天
多云到晴天
偏南风3级
最低温度24度
最高温度35度
周五（22日）
晴天间多云
偏南风3-4级
最低温度22度
最高温度35度
周六（23日）
晴天到多云
偏南风3级
最低温度23度
最高温度35度
生活指数预报带伞指数无需
无需带伞
洗车指数较适宜
较适宜洗车，未来一天无雨，风力较小，擦洗汽车至少能保持一天。
紫外线指数中等
属中等强度紫外线辐射天气，外出时建议涂擦SPF高于15、PA+的防晒护肤品，戴帽子、太阳镜。
过敏指数少发
天气条件不易诱发过敏，可放心外出，除特殊体质外，无需担心过敏问题。
钓鱼指数不适宜
鱼儿缺氧，没有食欲，今天去可能没有收获哦！~
穿衣指数炎热
天气热，建议着短裙、短裤、短薄外套、T恤等夏季服装。
旅行指数较适宜
天气晴朗，万里无云。较热但风稍大，能缓解些炎热的感觉。较适宜旅游，您仍可陶醉于大自然美好风光中。
晾晒指数适宜
万里无云，光照充足，适宜晾晒。赶紧把久未见阳光的衣物搬出来吸收一下太阳的味道吧！
夏至养生１.清淡饮食，多吃蔬果杂粮
夏至时节气候炎热，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。
２.生活环境要清凉
很多年轻人喜欢穿牛仔服饰，夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主，衣服的布料尽量选用棉质及亚麻。居室宜清凉，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。
３.忌夜食生冷
夏季夜短，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品。夜间亦要注意不要吃生冷、粘腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
４.晚睡早起睡午觉
此时节，公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起。从这天开始，一定要睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会儿，就能达到很好的养阴效果。
５.多喝水，防头痛头晕
夏至时节气温高，人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。
６.静息调心
根据中医五行理论，夏天是养心的季节，应“常如冰雪在心”，即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法，舒缓的音乐可以帮助呼吸慢下来，让心脏得到休息。
7.温水洗澡
温水冲澡可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。
8.忌夜卧贪凉
不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。
9.适当锻炼身体
锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行，场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方，锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好，剧烈的运动不宜做。
10.外出采取防晒措施
此时节，应避免在强烈的阳光下暴晒，外出时，应采取防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等；随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、清凉油等。
来源：经济日报、安阳气象安阳新闻综合广播
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本期编辑：赵菲