夏至
日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至
——《恪遵宪度抄本》
夏至是二十四节气中
最早被确定的一个节气
公元前七世纪
先人采用土圭测日影确定了夏至日期
今年北京时间6月21日18时7分
将迎来夏至
夏至SUMMER夏至是一个十分重要的时间节点
提醒人们一年中最炎热时刻即将到来
在古代，人们将夏至分为三候：
一候：鹿角解。夏至阳气盛极而衰，鹿角感阴气而脱落。
二候：蝉始鸣。蝉鸣里树影明灭，忽觉夏长。
三候：半夏生。半夏是一种野生中药草，夏季过半时，最适宜采集。
夏至五月初八特色习俗夏至日，古代女子会互相赠送折扇、脂粉等小物件。扇子，借以生风；粉脂，防生痱子。在宫廷，则会拿出冬藏夏用的冰块消夏避伏。夏至时值麦收，因此自古以来就有庆祝丰收之俗，以祈求消灾年丰。《周礼·春官》载：“以夏日至，致地方物魈。”农民既感谢天赐丰收，又祈求获得“秋报”。在民间，还有着“冬至饺子，夏至面”的说法，在这样闷热的天气里，一碗凉面吃下去可谓是解暑清口。
养生贴士夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，人体需水量大。因此可以多喝些绿豆汤、淡盐水等，祛暑益气、生津止渴。
饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择。凉面也是夏至后被推荐的美食之一，既能降火开胃，又不至于因寒凉而损害健康。古人认为，起居调养，应顺应自然界阳盛阴衰的变化。夏至宜晚睡早起，顺应阳气，利于气血运行。此时天气是昼长夜短，中午午休对消除疲劳有一定好处。
夏至也是“冬病夏治”的最佳时段，通过针灸治疗可以扶正固本，提高免疫力。消化系统有问题的人，可以固护脾胃；颈肩腰腿痛的患者，可以驱散体内的寒邪。
连雨不知春去，初晴方觉夏至。
转瞬回首已是盛夏
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