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6月21日
闷热，惊雷，无边的海水；蝉吟，蛙哥，手舞足蹈的蝇虫盛夏真的来了！空调，西瓜，流光溢彩的墨镜燃烧的夏日正在你我身边。夏至
夏至·已至
02
夏至，二十四节气之一，太阳运行至*经90°时为交节点，一般在公历6月21－22日交节。
《三礼义宗》这样说：夏至为中者，至有三义：一以明阳气至极，二以明阴气之始至，三以明日行之北至，故谓之至。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。
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夏至·气候
夏为大，万物到此壮大繁茂到极点、阳气也达到极致，所以是夜最短的一天。太阳自夏至日过后，开始走“回头路”。直射点逐渐向南移动，北半球白昼开始逐渐变短。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法，唐代诗人韦应物的《夏至避暑北池》也曾写到：“昼晷已云极，宵漏自此长”。
夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛。午后至傍晚常易形成雷阵雨，这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称“夏雨隔田坎”。唐代大诗人刘禹锡，曾巧妙借喻这种天气，遂诗兴大发，一句千古：东边日出西边雨，道是无晴却有晴。
04
夏至·物候
古代，人们将夏至分为三候：一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。
一候鹿角解
夏至之日“鹿角解”，鹿是山兽，属阳，角向前；麋，形大，属阴。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落。
二候蜩始鸣
古时楚称蜩，秦晋称蝉。蜩螗沸羹，叫声沸稠为黏羹。蜩，即夏蝉，黑大，叫声清亮，俗称“知了”。螗小而绿，叫声尖锐而急促，立秋后才鸣，也称寒蜩、寒蝉、夏蝉，为区别“知了”，俗称“都了”。
三候半夏生
半夏是一种白色块茎，生于阴阳半开半阖时，所以作为一种药材，主治半开半阖之病，协调中枢。如治疗伤寒寒热，是少阳之枢半开之病；治喉咙肿痛，是少阴之枢半开之病。
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夏至·养生
忌夜食生冷
夏季夜短，年事稍长之人或体质稍弱者，腹中常冷不易消化。夜间注意不要吃生冷之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。
忌空腹饮茶
“过多饮茶，尤其是空腹饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果加上是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻等病症。因此，夏季饮茶，应在餐后饮二到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。
忌夜卧贪凉
中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损。因此尤其要注意，不可晚上睡觉整夜空调开过低冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤非常严重。
饮食清淡
夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可吃过热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。夏吃姜
有俗话说：“饭不香，吃生姜”、“冬吃萝卜，夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”，都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。
夏至已至愿你能赏夏日清宁美景，愿你在炎暑，有凉风袭人，愿你在夏日，有良人送爽。愿所有美好如约而至！END
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