清晨的早饭里有粥，有鸡蛋，有牛奶，有面包，相信每个家庭的清晨都是这样准备吧。尤其是在有了宝宝以后，每天的早餐都想着又有营养又美味的早餐，所以每个父母都会给宝宝准备上一杯牛奶和一个鸡蛋，然而每天这样的吃法估计宝宝们都会吃腻吧，所以隔几天换一次饮食会让宝宝爱上吃饭，也可以熬粥，熬粥的火候掌握得当，粥里的料也要备足才有营养，清晨，给孩子喝这个，促进大脑发育，比牛奶有营养，而且4分钟就可以搞定了。下面我们就一起学习粥的搭配和做法吧。
红枣核桃花生大米粥
By福福
配料：
胚芽米克、莲子(干)适量、阿胶枣6个、核桃3只、绿豆适量、芝麻少许、枸杞少许、赤小豆适量、薏米少许
烹饪步骤：
1.胚芽米克淘洗干净。
2.薏仁，赤豆，绿豆泡好洗净，准备好黑芝麻。
3.红枣，核桃，花生洗净备好。
4.所有食材放入电饭煲。
5.渗入适量的水。
6.启动电饭煲电源，按煮粥键即可。
7.一个半小时粥就煮好了。
8.盛入碗中。与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选。
烹饪小贴士：
1、核桃中的亚油酸甘油脂亚麻酸能减少肠内胆固醇的吸收，促进体内胆固醇在肝内降解为胆汁酸，随胆汁排出体外，对动脉硬化、高血压、冠心病人是有益的。核桃中的维生素B6能帮助受损的心脏再生。核桃中的叶酸也有助于维持心肌的代谢。核桃中的补骨乙酸，能扩张冠状动脉，兴奋心脏，增强心肌功能。2、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与*参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效。红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎与胃胀、呕吐等症状。3、补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、*芪、枸杞，能提升身体元气，增强免疫力。
熬粥还可以放入什么料你们知道吗？
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